Co robić, a czego nie robić, aby zachować upragnioną sylwetkę? Przede wszystkim zadbajmy o linię brzucha. Oto kilka uwag, które warto zapamiętać: Nie spożywaj węglowodanów szybkotrawionych Pobudzają insulinę, która zatrzymuje proces spalania tłuszczu i inicjuje proces jego magazynowania, szczególnie w obrębie brzucha. Nie konsumujmy więc białego pieczywa, kartofli, słodzonych napojów, a nawet drinków sportowych, cukru itd. One wszystkie mają wysoki …

Osuvisko to zainaugurowany niedawno cykl krótkich jednodniowych imprez w centralnej Polsce. Wróżymy powodzenie! Krótka jednodniowa formuła imprezy i proste zasady rywalizacji przyciągają uczestników. Organizatorzy Osuviska podczas porannej odprawy rozdali mapki umożliwiające dojazd do „gniazd” z pieczątkami i namiary GPS na te miejsca. Uczestnicy mieli za zadanie odnaleźć pieczątki, dojechać do nich autem i uwiecznić to na zdjęciach. Na trasie przeszkadzało …

 Kiedyś ciągnął samolot i TIR-a, a teraz siłuje się na ręce. Czy były strongman może zaistnieć w świecie armwrestlingu? W 2005 roku zajął III miejsce w mistrzostwach Polski StrongMan w Starachowicach, II w zawodach Północ-Południe, I w Polska kontra Reszta Świata i II w Pucharze Polski StrongMan w Rewalu. Trzy lata później był pierwszy w Polska kontra Europa, w 2009 …

W armwrestlingu trenujemy przede wszystkim górne partie mięśni, ręce i plecy. Jest to trening ukierunkowany na zdobywanie specyficznej siły w określonych kątach pracy bicepsa, a przede wszystkim – na aspekty techniczne walki przy stole. W StrongMan trenuje się wszystkie główne grupy mięśniowe: nogi, plecy, barki, klatkę. Jak wspomina Tomek, trening Strong-Mana, a przede wszystkim zawody siłaczy, są dużo bardziej wyczerpujące …

Jak duże znaczenie ma źródło motywacji? Każdy będzie miał inne: odchudzenie, budowa kondycji, wyzwania, a wręcz odreagowanie? Motywacja ma podstawowe znaczenie w dążeniu do wyznaczonego sobie celu. Oczywiście, że każdy ma inną, ale łączy nas jeden wspólny CEL: życie w zdrowiu. Bez największej wartości, którą jest zdrowie, wszystko inne przestaje mieć znaczenie. Czym jest ZDROWIE? Dowiesz się, jak je stracisz. …