Zapotrzebowanie na witaminy jest zróżnicowane, zależne od wielu kwestii. Pewne grupy osób zmuszone są spożywać większe ilości witamin ze względu na ich niedobory. Jeszcze inni muszą pokusić się o dodatkową suplementację, gdyż podstawowe „dawki” witamin dostępne w pożywieniu są dla nich niewystarczające. Niezależnie od naszego trybu życia, witaminy to konieczność. Znacznie lepiej dostarczać ich odpowiednią ilość za pośrednictwem zdrowej i zbilansowanej diety. Jednakże, gdy ta zawiedzie, w obwodzie zawsze pozostają suplementy diety.

Źródło witamin i ich wpływ na funkcje organizmu

O witaminach – ich pozytywnym działaniu, funkcjach, niedoborze czy źródle ich występowania – można napisać książkę. Mnogość informacji w tym zakresie jest naprawdę wielka.

Witamina
Witamina

Zresztą… W księgarniach, a także w Internecie znajdziemy wiele publikacji dotyczących zbawiennego wpływu cudownych witamin na nasz organizm. Od nas samych zależy, czy przyswoimy tą wiedzę, czy też przejdziemy obok niej obojętnie. O tym jak ważne są dla naszego organizmu niektóre związki chemiczne nie trzeba mówić. Każdy z nas zna nie tylko witaminy, ale również minerały, aminokwasy bądź inne substancje. Przytoczmy kilka najpopularniejszych przykładów:

  • Witaminy: B6 i B12 oraz kwas foliowy – ta wyjątkowa mieszanka odpowiada za poprawne funkcjonowanie naszego mózgu, a także za pamięć. Związki te znajdziemy w orzechach, brokułach, śliwkach bądź awokado, a także w wielu innych roślinach;
  • Witaminy A, C, E oraz cynk i luteina – związki te warunkują prawidłowe funkcjonowanie naszego narządu wzroku. Jeżeli nie mamy w planach zakupu okularów, zmuszeni jesteśmy jeść dużo marchewki, owoców, w ty, cytrusów, a także orzechów;
  • Za poprawne trawienie oraz regularne oczyszczanie organizmu odpowiadają witaminy: A, B1, B3, B6, B7, B12, C oraz witamina D. Ta prawdziwie wybuchowa mieszanka kryje się w cytrynach, bananach, jabłkach, rzodkiewkach i wielu innych „zielonych” smakołykach;
  • Długie życie i brak problemów z sercem? To również jest możliwe. Koenzym Q10, omega3, a także witaminy B, D i K – zawarte w arbuzie, cytrusach, czosnku, marchewce i bananach związki pomogą nam dożyć sędziwej starości;
  • Brak problemów z potencją i zdrowie seksualne na najwyższym poziomie to zasługa kwasu foliowego oraz witamin z grupy B, głównie B6 i B12. Miłość niejedno ma imię – aby zaspokoić wszystkie potrzeby partnera/partnerki nie powinniśmy zapominać o awokado, truskawkach i borówkach, cebuli, orzechach i imbirze.

Bardzo dobre witaminy można kupić w sklepie: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/witaminy-i-mineraly-60

Załaduj więcej podobnych artykułów
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej VIP2

Dodaj komentarz

Check Also

Jak dobrać odpowiednią kolorystykę krzeseł?

Wybierając krzesła zwracamy uwagę na wiele elementów, nie tylko na ich kształt. Ważna jest…