Sport Trening plymetryczny a trening siłowy Podstawy ćwiczeń plyometrycznych – głównym ich celem jest poprawa siły i dynamiki (mocy). Doskonałym przykładem ćwiczenia plyometrycznego są podskoki. Spadając na nogi, należy wygenerować siłę do kolejnego wybicia się w górę, bez żadnej przerwy. W ćwiczeniu tym postępy osiąga się dzięki energii gromadzonej w elastycznych elementach mięśni ud (włókna, ścięgna) w czasie ich rozciągania (przechodzenie do przysiadu), która następnie wyzwalana … Czytaj więcej
Innowacyjne Podejścia w Projektowaniu Konstrukcji dla Przestrzeni Publicznych: Kreatywność i Funkcjonalność na Pierwszym Planie
Prawo Rodzinne: Ochrona więzi rodzinnych i regulacje dotyczące relacji Wprowadzenie Prawo rodzinne jest dziedziną prawa, która reguluje relacje rodzinne, małżeństwo, rozwody, opiekę nad …