Kreatyna należy do grupy ważnych suplementów diety, przyjmowanych przez osoby uprawiające sport. Pomaga ona w zwiększaniu wydajność treningu. W ramach informacji warto wiedzieć, że kreatyna jest to suplement diety, który zwiększa anabolizm, czyli proces tworzenia białek w organizmie. Oprócz tego, kreatyna skutecznie hamuje katabolizm. Oznacza to, że ogranicza ona rozpad mięśni po treningu. Kreatyna dobrze zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych, co bezpośrednio …